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选择适合自己的，有利于保护颈椎、大脑，可以促进和改善睡眠，另外，枕头的高度和填充物也要因人而异。想要健康好睡眠，枕头的选择不可大意。消费者在选择时，也会有很多疑问，记忆枕哪个牌子好？什么牌子的枕头好？枕头品牌哪些地区分布的最多？哪里产的枕头比较好？获得大品牌、商标、省市等荣誉的枕头品牌有哪些？为了给消费者们提供真实的枕头市场情况以及准确的行业品牌信息，以下是CNPP提供数据支持，网站为您统计的枕头十大品牌榜单及相关品牌推荐，供您参考。

普通人枕头的选择

形状

根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜。

高度

一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。睡眠姿势一般分成仰卧、侧卧和俯卧。成人仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米为宜。

硬度

枕头的硬度以适中为宜。过硬的枕头，压强增大，头皮会感到不舒服；枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅。

宽度

一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。枕头的宽度比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头。

老人枕头的选择

标准设计高度不适合老年人

一般情况下，老人的枕头高度以10一15厘米为宜。如长期使用过高的枕头，天长日久，就会使患有颈椎病的老人加重症状。而枕头过低，流入头部的血液血管充血，颈部肌肉也不能放松，经过一夜时晨起会觉得头胀、颈酸、眼皮浮肿。

药枕有利于提高睡眠质量

为了确保睡眠的质量，老年人不妨亲自动手做药枕。如高血压病人可在枕内放些野菊花、桑叶等，可减轻头吞眼花等症状；患心肺功能疾病的老人可用两三个软枕头叠成抖坡，躺下后上半身稍靠起，使回流到心脏的血液减少，可减轻心脏负担和肺部癖血，有助于睡眠。

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