每天摄取适量的水果，常州果蔬配送，不但可以防ai，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢！下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，对身体其他器1官也都有相当的助益。

　   柠檬：预防感1冒，消除疲劳。

　　猕猴桃：预防雀1斑黑斑、抑制便1秘、防止伤风、动脉2硬化、高1血压、消除疲劳，帮助消化。

　　葡萄柚：富含维生素C，可消除疲劳

在抗ai水果中，草莓的作用位居榜首。因为新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，有机果蔬配送，可在体内产生抗毒作用，阻止ai细胞的形成。橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等，含有丰富的生物类黄酮，能增1强人体皮肤和肺、胃肠道及肝1脏中某些酶的活力，同时，还可增1强人体对抗ai物质——维生素C的吸收能力。而维生素C可增1强免1疫力，能阻止强致ai物质亚硝1胺的形成。

有机食品的好处

1．保护土壤

土壤退化及污染日趋严重，而土壤作为生产粮食的基本要素，新鲜果蔬配送，人类必须对之加以保护。有机农业要求的土壤保护措施是希望恢复和维持土壤的生命力，令土壤能继续为人类提供足够而优质的食物。

2．其实一点都不贵

有机生产规模较小，人力投资大，风险成本及运输成本也相对高昂，因此有机产 品售价自然比较贵。但是，常规农业并没有将环境成本如污染、泥土肥力下降等损害计算在内，如果将环境成本反映在价格上，果蔬配送价格，常规农产品和有机农产品的价格会相 若。更为重要的一点是，如果长期食用健康绿色食品，可以明显感觉免1疫力增加，体质也会提升，这是体内毒1素逐渐排除的正常现象。

蔬菜要如何加工才能最1大程度的保证其营养价值

一些带皮的蔬菜最1好连皮一起吃，例如，茄子、萝卜等。因为皮中的维生素含量要比里面的肉含量高，所以建议大家在吃的时候不要削皮，这样即保证了营养素的流失又节省了时间。

??在蔬菜烹调过程中，最1好用大火去炒，因为蔬菜加热的时间越长，其中的营养素流失的就越多。例如水溶性维生素C、B族等，它们是怕热的，所以烹调的时间越短也就越好。