蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激1素分泌更旺盛,常州食品配送,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便1秘、肠ai、动脉1硬化、糖1尿病等都十分有利。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙1醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀1斑,缓解皮肤1过敏,是传统的养颜圣品。
多吃水果的好处
减肥瘦1身:有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小1肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。如柚子。它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。
每天摄取适量的水果,不但可以防1ai,安全食品配送,有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢!下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效,对身体其他器1官也都有相当的助益。
草莓:富含维生素C,可防止伤风、牙龈出血、便1秘、动脉硬1化。
杏子:富含维生素A,可预防ai症、消除疲劳。
香蕉:补充体力,防止便1秘、高1血压和整肠作用。
木瓜:帮助消化,防止便1秘。
枇杷:预防感1冒、便1秘、动脉硬1化、高1血压、消除疲劳。
苹果:整肠作用,利1尿、消除疲劳。
水果和蔬菜采后仍然是活体,含水量高,营养物质丰富,保护组织差,容易受机械损伤和微生物侵染,属于易腐商品。要想将新鲜水果和蔬菜贮藏好,除了做好必要的采后商品化处理外,冷鲜食品配送,还必须有适宜的贮藏设施,并根据水果和蔬菜采后的生理特性,创造适宜的贮藏环境条件,冷冻食品配送,使水果和蔬菜在维持正常新陈代谢和不产生生理失调的前提下,最1大限度地抑制新陈代谢,从而减少水果和蔬菜的物质消耗、延缓成熟和衰老进程、延长采后寿命和货架期;有效地防止微生物生长繁殖,避免水果和蔬菜因浸染而引起的腐烂变质。
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