瘦1身法宝——蔬菜

茄子：热量19卡/半碗：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

??扁豆：热量232卡/杯：若配合绿叶菜食用，蔬菜配送，可以加快身体的新陈代谢。

??冬瓜：含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙1醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。肥胖者大多水分过多。冬瓜还可以利1尿，每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥。

??芹菜：含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，有机蔬菜配送，所以热量很低，吃多了不怕胖。

吃水果的好处

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实 的。美国ai症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防ai症，因为其中含量丰富的 phytochemical天然抗1氧化剂能够有效消除自由基，降低ai症发生率。

吃水果的好处

柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，新鲜蔬菜配送，有助于增加肝1脏的酵素含量，加速分解致ai的化学物质，绿色蔬菜配送，清除积存于肝1脏内的杂质与毒1素。

现代中医认为李子具有清1肝、生津、利1尿等功效，有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝1硬化腹水、酒精中毒等症。不过也不能多吃啊，以前有“李子树下躺死人”的说法