排便困难应该如何解决呢？

蔬菜杂粮是个宝

　　美国饮食协会建议，排便困难，成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便迷患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，排便困难如何缓解 ，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便迷能起到一定的作用。  

长期排便困难也可以吃ISDG的直行便，它富含丰富多彩的果蔬食材。果蔬植物酵素有利于加速新陈代谢。有机成分，无任何化学成分。每天两粒，排便困难如何解决 ，拥有迷人曲线。

排便困难的痛苦谁能懂呢，平时喝凉的吃冷的没任何反应，肠胃简直是铁做的。之前一直有在用iSDG家的直行便，导购推荐了这款产品，排便困难吃什么好 ，是酵素与弗斯可林的完美结合，里面是弗斯可林、乳酸菌、植物酵素，抱着试一下的态度用了。刚开始两天没有什么反应，想着是天然食品，不是药需要时间去调理。一周时间吧，排便明显的改善了，去洗手间的时间缩短了，排便没有那么干了。半个月时间，排便次数基本是固定了，两天一次。哇嘞，对于长期严重排便困难的人来说，这简直就是福音呀。

从品牌创立到今天，ISDG（医食同源）从不追求急功 近利的“表面文章”，以“创造真正的健康”为主要事业，所有事务的核心价值均以此为中心运转。