排便困难怎么办？

1.多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，排便困难吃什么好 ，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

2.保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经的不调。

3.定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多有毒物质在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。

4.也可以服用ISDG的直行便，ISDG直行便可以清除宿便，调节肠道，润肠通便，排解体内有毒物质，阻脂减肥的效果。

由于不良的饮食习惯，排便困难如何缓解 ，使食物的机械性或化学性刺激不足，排便困难，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便迷。生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，排便困难怎么缓解 ，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便迷。

大便困难的改善方法

早上空腹饮水，调理肠胃，以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

长期排便困难也可以吃ISDG的直行便，它富含丰富多彩的果蔬食材。果蔬植物酵素有利于加速新陈代谢。有机成分，无任何化学成分。每天两粒，拥有迷人曲线。