睡眠不好会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头疼、记忆力不集中，它的更大影响是精神方面的。造成睡眠不好的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起睡眠不好；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，iSDG眠眠乐有效果么 ，让睡眠不好者吸闻其芳香气味，iSDG眠眠乐，可以安静神经，iSDG眠眠乐哪里有卖 ，帮助入睡。

ISDG眠眠乐陪你安心睡好觉，安享婴儿般的好睡眠

人体合适的睡眠时间是多久？

一般睡觉时间：

　　1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时。

　　2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。

　　3. 长时间熬夜的话，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌的失调生理时钟也会乱掉。

      4. 小孩的话尽量在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛

日本进口精心挑选道地贵材，严格保证原料质量，ISDG眠眠乐陪你安心睡好觉，安享婴儿般的好睡眠