现在办公上班的白领因为工作原因，长时间久坐，容易形成便迷，什么是便迷呢？便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便困难怎么解决 ，排便不净感；便迷伴有腹疼或腹部不适。部分患者还伴有睡不着、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

如何调理便迷呢？

1.饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，排便困难，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

2.经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

3.也可以服用ISDG的直行便，ISDG直行便可以清除宿便，调节肠道，润肠通便，排解体内有毒物质，阻脂减肥的效果。

总是排便困难应该怎么办？

如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，缓解排便困难的食品有哪些 ，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致排便困难。一般是可以通过食疗来改善这种情况的。多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，排便困难吃直行便好么 ，减少排便困难的发生。晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

ISDG直行便可以清除宿便，调节肠道，润肠通便，排解体内有毒物质，阻脂减肥的效果。