女人睡眠不好怎么办?

如果女人睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多，iSDG眠眠乐代理商家 ，或者多梦，也是睡眠不好的表现，多数是神经的衰弱造成的。要减少思虑，注意睡眠方法，可以采用晚睡的办法，使大脑在需要休息的时候再入睡。

　　睡前不要看报、小说，可以散散步。睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处更低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，iSDG眠眠乐，可换另一面。睡前用热水泡泡脚，床头放点姜丝，也许睡的更好一些。

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光线抑制褪黑的素，有助于保持清醒

蓝色光减少人体内褪黑的素的产生，iSDG眠眠乐吃了好么 ，促使人保持清醒。所以如果不想早上太早醒，还是把窗帘拉严。如果想伴随着太阳光自然醒的话，不妨拉开窗帘。所以晚上睡觉的时候不宜使用手机、pad等，也不宜在光线强烈的台灯下看书。

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