睡眠不好怎么办？

1：温牛奶　　

温牛奶对于睡眠来说并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸和钙，钙有利于脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。

2：马铃薯　　

一小片烤马铃薯不会塞满你的胃肠道，但它能清除掉对可诱发睡眠不好的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

ISDG眠眠乐陪你安心睡好觉，iSDG眠眠乐，安享婴儿般的好睡眠

有助于缩短入睡时间，改善我们的睡眠，使睡眠深沉，iSDG眠眠乐有用么 ，醒后神清气爽。尤其适合于夜晚睡不着的人。有助于改善神经的衰弱、心情不安而睡不着。

日本进口精心挑选道地贵材，严格保证原料质量

睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，iSDG眠眠乐哪里有卖 ，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善我们睡眠状况等。

日本进口精心挑选道地贵材，iSDG眠眠乐怎么吃 ，严格保证原料质量，ISDG眠眠乐陪你安心睡好觉，安享婴儿般的好睡眠