睡眠不好怎么办？
1：温牛奶
温牛奶对于睡眠来说并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸和钙，钙有利于脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。
2：马铃薯
一小片烤马铃薯不会塞满你的胃肠道，但它能清除掉对可诱发睡眠不好的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
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睡眠不好怎么办?
睡觉的时候姿势是很重要的，如果姿势不对会压到不该压的器官，睡眠质量自然会受影响，科学研究表明往右侧睡觉是对身体好的姿势，iSDG眠眠乐有效果么，对心脏、肝等器官都有益，iSDG眠眠乐，切记不要趴着睡觉，iSDG眠眠乐代理公司 ，否则会伤害颈椎和腰部的。睡眠不好的患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。不应该平时多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，不要吃得过饱，腹胀也可引起睡眠不好，对肠胃也不好。
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