睡眠不好会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头疼、记忆力不集中，它的很大影响是精神方面的，iSDG眠眠乐，严重一点会导致精神的分裂和抑郁的症状，睡眠不好严重威胁着现代人的健康。

造成这样的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起睡眠不好；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

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睡眠不好怎么办?

睡觉的时候姿势是很重要的，如果姿势不对会压到不该压的器官，睡眠质量自然会受影响，科学研究表明往右侧睡觉是对身体好的姿势，对心脏、肝等器官都有益，iSDG眠眠乐哪里有卖 ，切记不要趴着睡觉，否则会伤害颈椎和腰部的。睡眠不好的患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。不应该平时多喝茶和咖啡，iSDG眠眠乐吃了好么 ，尤其是在晚上。睡觉前，不要吃得过饱，腹胀也可引起睡眠不好，对肠胃也不好。

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