排便困难如何解决？
三餐中加入辣椒：辣椒的主要成分是辣椒碱、色素、油脂类物质以及维生素和少量微量元素。其中辣椒碱是产生辣味的根源，排便困难怎么办 ，也是刺激胃肠道的物质，具有肖炎、镇痛、活的血、化的瘀等作用。辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，排便困难吃什么 ，是因为冲泡式的咖啡的因含量较高的关系。
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一般来说，如粪便在肠内停留过久并超过48小时以上者，即可认定为便迷。根据有无器质性的病变，可将便迷分为器质性便迷和功能性便迷两种。器质性便迷可由多种器质性的病变引起，如结肠、直肠及肛门病变以及老年营养不良、全身衰竭、内分泌和代谢疾病等均可引起。功能性便迷则多由功能性疾病如肠道易激综合征、滥用药物及饮食失调、排便、生活习惯不良所致。
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