好多人都有一个长期困扰的问题——排便困难。压力大、喝水少、不运动、饮食摄入膳食纤维不足等都会引起排便困难！

工作后压力大，忙起来水都不顾上喝，吃饭也都是快餐，排便困难，就这样华丽丽的排便困难了，吃过乐康膏，没什么卵用，其他通便的一吃就拉肚子拉稀，让我很是崩溃，这个同事一直在吃的介绍给我，果断在小红书入手了！早饭和晚饭前各1粒，闲麻烦可以晚上直接吃2粒，第二日早上就很顺畅的感觉，不会像之前那种拉稀，说明没有泻药成份，安全无不好的作用，推荐给大家用！

从品牌创立到今天，ISDG（医食同源）从不追求急功 近利的“表面文章”，以“创造真正的健康”为主要事业，轻松排便的食品有哪些 ，所有事务的核心价值均以此为中心运转。

排便困难如何解决？

首先先了解便迷的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，早上起床补充水分确实有消除便迷的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，排便困难怎么解决 ，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

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