人体合适的睡眠时间是多久？

一般睡觉时间：

　　1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时。

　　2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。

　　3. 长时间熬夜的话，就算是有睡足8小时，ISDG睡眠乐，几年下来会容易内分泌的失调生理时钟也会乱掉。

      4. 小孩的话尽量在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛

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睡眠状态指人在睡眠时，表现出来的形态。与清醒状态相对，人睡觉有四个阶段的。分别是：入睡、浅睡、深睡、延续深睡，每一周期的睡眠过程也可由浅至深分为四个睡眠阶段。

不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，ISDG睡眠乐哪里有卖 ，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。

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