拿破仑总希望从睡眠中节省时间，所以曾经强迫自己2～3夜不睡，但结果却懊悔不已，因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭，ISDG睡眠乐，在白天办公时间沉入梦乡，而且整天头昏脑胀，记忆力差，ISDG睡眠乐代理商 ，办事效率下降。

所以，我们每天还是要保证足够的睡眠时间才可以使我们白天的工作更有效率。

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有助于缩短入睡时间，改善我们的睡眠，使睡眠深沉，醒后神清气爽。尤其适合于夜晚睡不着的人。有助于改善神经的衰弱、心情不安而睡不着。

每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉

尽量不要补觉：

如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，ISDG睡眠乐专卖 ，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失的眠症没有任何帮助。

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