光线抑制褪黑的素，有助于保持清醒

蓝色光减少人体内褪黑的素的产生，ISDG睡眠乐能吃么 ，促使人保持清醒。所以如果不想早上太早醒，还是把窗帘拉严。如果想伴随着太阳光自然醒的话，不妨拉开窗帘。所以晚上睡觉的时候不宜使用手机、pad等，也不宜在光线强烈的台灯下看书。

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有助于缩短入睡时间，改善我们的睡眠，使睡眠深沉，ISDG睡眠乐吃了有效果么 ，醒后神清气爽。尤其适合于夜晚睡不着的人。有助于改善神经的衰弱、心情不安而睡不着。

我们都知道：拥有一个好的睡眠，不仅对于人身体健康有好处，还能保证第二天的精力充沛，让人精神焕发，给人一个阳光的笑容。那么，我们如何保证一个好的睡眠质量呢？

睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，ISDG睡眠乐，睡眠的质量决定着生活的质量。

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