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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，ISDG睡眠乐批发 ，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，ISDG睡眠乐怎么样 ，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善我们睡眠状况等。

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在睡眠过程中周期性地出现梦，并伴有独特的生理表征，有人认为梦是独立于觉醒和睡眠之外的第3种状态。其实这3种状态有着内在的密切联系，如长时间觉醒会导致“补偿性”睡眠和梦的增加。

新生儿平均每天睡16小时，婴儿睡眠时间逐渐缩短，ISDG睡眠乐，至2岁时约睡9～12小时。成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。

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