人体的生理时钟说明：

　　1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

　　2. 01:00--02:00 排解体内的有毒物质的时期--此时肝和脏为排除有毒物质而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝和脏得以完成代谢废物的作用。

　　3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜一定不要超过这个时间。

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在睡眠过程中周期性地出现梦，ISDG睡眠乐好用么 ，并伴有独特的生理表征，有人认为梦是独立于觉醒和睡眠之外的第3种状态。其实这3种状态有着内在的密切联系，如长时间觉醒会导致“补偿性”睡眠和梦的增加。

新生儿平均每天睡16小时，ISDG睡眠乐批发 ，婴儿睡眠时间逐渐缩短，ISDG睡眠乐哪个牌子好 ，至2岁时约睡9～12小时。成年人的睡眠时间因人而异，ISDG睡眠乐，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。

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