关节炎是中老年人常见的疾病，大多是由于平时对关节疏于养护造成的，那么中老年人如何保护关节呢？

1、老年人坚持跑步可增强关节韧带的弹性，但老年人长跑时不能太快，脚踩地时用力不能过猛。

2、跑步时尽量让脚的前半部分先着地，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。

3、每晚热水泡脚。

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人到老年，腿脚往往容易出毛病，若能注意保养，ISDG健步宝价格 ，就可免于跨入步履蹒跚者的行列。人到老年如何保养自己的腿脚呢?

甩腿：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，ISDG健步宝，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿轮换甩动，ISDG健步宝能不能吃 ，每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力，ISDG健步宝好么 ，或麻木、下腿抽筋等症。

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保护关节，关爱长辈，吃出健康态，长辈健康必备