人体的生理时钟说明：

1. 17:00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。

2. 19:00--20:00 暂憩期--尽量能在饭后30分钟去散个步或沐浴，ISDG睡眠乐好用么，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

3. 20:00--22:00 夜修期--此为晚上活动的时段，ISDG睡眠乐，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

4. 23:00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦!

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从睡眠的仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。由此，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，ISDG睡眠乐哪里有，在文献中都用英文缩写的第1个大写字母来表示，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。

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有助于缩短入睡时间，改善我们的睡眠，使睡眠深沉，醒后神清气爽。尤其适合于夜晚睡不着的人。有助于改善神经的衰弱、心情不安而睡不着。