吃维生素c的好处
预防动脉的硬化：可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
抗击氧化的剂：可以保护其它抗击氧化的剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
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哪些食物富含维生素Ｃ？
1.猕猴桃号称是维Ｃ，可见其维生素Ｃ的含量有多大。
2.蔬菜中，辣椒中维生素Ｃ的含量居第1位，可见辣椒也是很好的补充维生素Ｃ的食物。
3.橘子含有丰富是维生素Ｃ，ISDG维生素C好么，１个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素Ｃ量。橘子含有１７０余种植物化合物和６０余种黄酮类化合物，ISDG维生素C，其中的大多数物质均是天然抗击氧化的剂。
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