哪些食物富含维生素Ｃ？
1.猕猴桃号称是维Ｃ，可见其维生素Ｃ的含量有多大。
2.蔬菜中，辣椒中维生素Ｃ的含量居第1位，可见辣椒也是很好的补充维生素Ｃ的食物。
3.橘子含有丰富是维生素Ｃ，１个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素Ｃ量。橘子含有１７０余种植物化合物和６０余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗击氧化的剂。
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维生素的作用
提起维生素C，人们都知道它“增强抵抗力”的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗击氧化的剂，具有捕到游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，ISDG维生素C，可以有效地强化肌肤对抗白天的日晒伤害的能力。
维生素C可以促进骨胶原的生物合成，ISDG维生素C怎么样，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节疼、腰腿痛。
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