人体合适的睡眠时间是多久？

1. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉。

2. 至于爱美的人，ISDG睡眠乐为什么贵，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢。不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉更好啦。

3. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。

还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦!

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饥饿疗法：如果你睡不着，试试少睡点！

很多人有不同程度的睡不着或者睡眠质量不好，所以试图以量来补，尽可能地赖床、补觉，结果算下来一天睡了8、9个小时甚至十多小时，但还是很困。其实如果你睡不好，不妨试试缩短睡眠时间！这点看着很扯，其实是有科学实验支撑的。

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