如何给自己制定一个减肥计划？

1.不熬夜，要养成早睡早起的好习惯，每天按时睡觉，按时起床。

2.每天要养成定时排便的好习惯，尽量定在每天早晨6点到7点之间。

3.少吃肉，每周最多吃三次肉，以瘦肉类为主。

4.不许每次做太多的饭，够吃就好，别每次做那么多的饭，最后自己一个人加量吃，最后导致消化的不良情况，发胖明显，尽量是七分饱。

5.早晚各喝一杯凉白开，大家都知道阴阳水的效果明显，所以喝凉白开对我们的肠道有帮助，可以加点盐在里面，用淡盐水来清除肠道内的菌类和宿便。

6.晚上要做仰卧起坐50--100个，可以请你的老公或者男友来监督哦。

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酵素是什么？

　　酵素就是我们平时说的“酶”，指具有生物催化功能的高分子物质。酶活力可受多种因素的调节控制，从而使生物体能适应外界条件的变化，维持生命活动。

　　身体细胞由于酶的存在才表现出种种生命活动，体内的新陈代谢才能进行。酶是人体内新陈代谢的催化剂，只有酶存在，日本酵素，人体内才能进行各项生化反应。人体内酶越多，越完整，日本酵素批发，其生命就越健康。

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