湿邪，可以说是现代人健康的较大敌人之一，十个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿 liu，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：'千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。'

中医认为，'湿气'是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

什么是湿？湿字从水旁，一定与水相关。 对人体而言，水不外乎体内的水和体外的水，所以湿邪也分内湿和外湿。

内湿的产生与人体五脏中的'脾'相关，'脾'是代谢身体水液的重要脏器之一，我们从饮食中摄入的水分，一部分变成身体需要的水液，一部分变成体内废物的载体，比如汗液、尿液。如果脾在水液代谢这个过程中玩忽职守，程序乱了，节奏毁了，水就变成邪了——湿邪，为非作歹。且是人体内在的脾功能失调所致，因此称内湿。

那外湿呢？当然是人体以外的湿，比如求浪漫雨中漫步的，河坝头打水上麻将的，和水亲密接触的同时，湿邪也随之入侵。在潮湿环境中生活工作的人群也容易受外湿。因此脾胃功能紊乱，贪凉饮冷，起居环境潮湿，这湿邪就会'随风潜入夜，润物细无声'。中医认为，'湿气'会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯导致湿气聚集在体内，表现为：身体发沉无力，头脑昏沉，全身皮肤瘙痒、脸黄油腻，湿疹长痘，肌肉酸痛等症状。

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿  liu。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

'湿气重'有哪些表现？说到湿邪的表现，那还真不少，通杀内外妇儿各科。 湿邪导致的症状通常有几个特点：脏兮兮、湿漉漉、懒洋洋、黏糊糊。

脏兮兮：用中医专业术语讲就是'秽浊'，常见表现有面部油光，眼屎多，口气重，妇女白带臭秽不清；

湿漉漉：最典型的表现就是湿邪导致的皮肤方面的问题，常见的有湿疹、湿疮，溃破后多有黏液或脓液；

懒洋洋：湿邪一旦缠上你，它会使你周身乏力，头脑晕沉，甩不开膀子迈不开腿，站着想坐着，坐着想躺着，这就是所谓的'湿邪重着'。医圣张仲景形容湿邪导致的腰腹沉重很有意思：'腹重如带五千钱'，五千个铜钱拴在腰间，那是怎么一种无法承受的重啊；

黏糊糊：一是表现在体内排泄物、分泌物通常粘滞不爽，比如大便稀溏夹黏液，鼻涕粘浊，小便不通畅等等，二是形容这湿邪导致的症状是反反复复，缠缠绵绵，黏劲儿十足，'如油入面'难以分开了。

湿毒的程度：一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿  liu）切了又长，长了又切。

体内有没有湿气，来测一测就知道啦！1、头发爱出油、面部油亮、长痘 2、睡觉流口水、口臭、身体有异味3、皮肤瘙痒，经常过敏，长红疹 4、肩颈酸痛，关节容易肿痛 5、精神不济，身体疲倦，精力不集中 6、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹 7、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽 8、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉） 9、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿 10、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落 11、爱手心出汗，易招蚊子叮咬 12、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败注意：如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

湿邪致病能力很强，还经常和热邪、寒邪、风邪形成联盟，就是大家常说到的湿热、寒湿、风湿，许多常见病比如荨麻疹、湿疹、带状疱疹、各类阴 dao炎、盆腔炎、风湿免疫类疾病如风湿、类风湿、过敏性鼻炎、过敏性腹泻、急慢性胃肠炎等等大多与湿邪相关。

如何除湿？ 怎样去除湿邪？湿邪既然会对身体造成如此伤害，势必不能让其为所欲为。除湿的路有两条：其一，让其从汗孔随汗排出体外；其二，从大小便排出。

出汗可以清洗毛孔，排出体内的铅、锶等致癌物质和其他有毒物质及废物。西方科学家最近也发现：在每个汗腺内均存在免疫球蛋白A，这种物质能阻止外界细菌和病毒从汗腺进入人体。

中医认为的正常出汗是'蒸蒸汗出，不可汗出淋漓'。也就是说：可以看到汗珠，汗却不能像下雨一样地流。不正常出汗：不论冬、夏，完全不活动或是轻微活动下，出太多或太少汗都不好。

而沙子则具有排出体内恶气的作用，生存在沙子中的微生物还能对人体起净化作用。在具备这沙子中进行灸的话，体内的毒素就会随着汗水排出来，可以促进血液循环。只要进行两三次灸就可以马上显示出其效果来了。灸可以提升肾脏和肝脏机能，促进皮肤乃至全身的新陈代谢，让你有想上厕所的欲望。它还可以使人排出浓的尿和宿便，从而有效的去除湿邪。

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