户外健身器材是你身体健康的必需品

对于户外健身路径的使用价值来说，其本身就是一种功能性的、进行身体锻炼的辅助工具。在现实生活中，对于人们的身体锻炼和强体健身来用发挥了非常重要的作用。并且越来越受到人们的青睐。受到人们需求的不断提高的缘由，同时也是户外健身路径行业的整体发展趋势的必然，户外健身路径向功能化的趋势所发展。新品的研发工作做得越来越细致，纷纷出品了许多针对身体某个部位锻炼的户外健身路径，使其实际的使用价值越来越高。

使用小区健身器材户外跑步机的方法

健康使用跑步机安全10步骤：

1.在任何健身运动之前，都要做身体测试，如果你有疾病或者药物过敏

史，还需要有医生的证明。安全永远是重要的。

2.穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。

3.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

4.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，如果

是初次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

5.运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。

6.如果你的平衡感不好，跑步的时候不要手持重物。

7.不要在跑步机上倒跑，或者做一些危险动作。

8.结束训练时要让自己的心率下降到每分钟 120下以下才可以停止。

9.下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

10.如果你的体重超过 140公斤，就不要“折磨”跑步机了，建议场地慢跑。