健康是人生的财富！

  人生在世，有很多东西值得我们努力争取，比如友谊、爱情、事业……但我们在人生的追求过程中，却往往忽略了一样最珍贵的东西—健康！

  在这个竞争越来越激烈，生活节奏越来越快的社会里，人们拼命地追名逐利，很多人争先恐后地拿时间换钱，甚至不惜拿命换钱。

  有人总结：西方白领是用钱来储备健康，他们拿钱做健身、定期的体检，从各种途径了解健康知识，在美国：白领的平均寿命比蓝领要长，健康状况比蓝领要好，这是因为他们懂得的健康知识比蓝领多。而在中国则恰恰相反，大多数的白领是拿健康去换钱，为了升职、加薪，将自身的健康透支再透支。

  “健康是金，长寿是福”，健康是生命的基础，健康是事业的前提，然而很多人都忽略了这一点，失去了健康就意味着可能将失去一切。这句话，恐怕只有那些病入膏肓，即将与这个世界告别的人才能真正体会吧。可要是真是到了那个时候，一切就都太晚了。

  养生是个古老的话题，问：你们对于健康养生是怎样理解的？

  我国中医学讲究“上工治未病”。也就是说：高明的医生是叫人不生病，明智的人明白祛病延年才是养生之道，是要在疾病没有发生的时候加以预防，而不是等生病的时候才花钱去看病。所以，养生保健的方法，应该是以预防为主，要预防疾病，就要树立的正确健康理念并调整饮食上入手。

  养生是健康的前提，健康是养生的结果。

  好的身体来源于遵循大自然的规律：日出而起，日落而息。并保持良好的生活习惯和饮食习惯。

           愉悦的心情

生活习惯： 适量的运动

           充足的睡眠

           均衡的饮食

                饮食结构：一日三餐怎么吃？

饮食习惯：

科学合理搭配：一日三餐吃什么？

科学养生要有一个长远的目标，认真过好每一天，才能奠好健康的基础，持之以恒最重要。

  养生渗透于生活的点点滴滴，关系到衣食住行的方方面面。包括：①汤饮养生 ②杂粮养生 ③粥膳养生 ④免疫养生 ⑤活力养生 ⑥排毒养生 ⑦美容养生 ⑧减压养生 ⑨水果养生 ⑩蔬菜养生

  我们静晶健康咨询中心将举办系列健康讲座，具体时间另行通知。