（1）经常需要大口吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。
（2）经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。
（3）步伐要有序，手脚要配合，增加你的协调性。
（4）在球馆内打，一年四季都可以练。
（5）经常接扣杀球多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养你的眼睛的灵活性，及眼观六路耳听八方的能力。
（6）容易培养温情，嬉戏调笑，切磋技艺，卿卿我我，这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。
（7）要费钱。培养你健康花钱，不把钱花在吃喝嫖赌上。
（8）争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的好素质。
（9）老少强弱皆宜，打不动少打点儿。对手强，你可以学习。势均力敌，打的痛快。对手弱，你可以练落点，技巧，打到对方可以应付打的起来。
（10）容易过瘾，老想打。省的你为了“坚持锻炼”而苦苦挣扎。