一般人均可食用。每次2～4克即可。习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油，小磨香油，能润肠通便；也适宜患有血管硬化、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻者等病症者食用。
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怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮助加快去除恶血，补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，小磨香油公司，能帮助女性更好保护身体健康，促进新陈代谢。
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