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起跑器

　　过去，短跑都是站着起跑的。澳大利亚短跑运动员舍里尔曾经为短跑成绩停滞不前而苦恼。他观察袋鼠虽然拖了个大袋子，大腹便便，可是它每小时跑70多公里，跳远一步达12米。舍里尔发现袋鼠跑跳前总是先向下屈身，把腹部贴近地面，然后一跃而起。舍里尔模仿袋鼠，发明了蹲式起跑，因而他在1896年的奥运会上创造了优异成绩。后来，许多运动员仿效。如另一位运动员布克在起跑线上蹲下的地方挖了一个小小的浅坑，一只脚放进浅坑，起跑时脚一蹬，便箭一般冲射而出，取得了100米短跑不到10秒的成绩。以后，所有的赛跑运动员都采用了蹲式起跑，于是田径运动场上出现了助跑器这种产品。

起跑器的使用

       起跑器的使用是在训练后提升起跑速度的，短跑过程中起跑也是最难练的一个环节，再就是听枪，也就是训练反映速度，一个好的短跑运动员往往最看重的就是起跑，那么如果你没有经过系统的训练就直接上起跑器的话就像你同学说的容易受伤，其实道理是这样的，起跑器能给你一个施力的固定点，力的反作用力你应该明白，你一启动的同时它会同时给你一个很强的向前的力，要是掌握不好的话就会跄出去，不仅影响成绩还容易受伤。

穿钉鞋用起跑器，姿势和不穿钉鞋一样，只是你的两只脚会踏在起跑器上，脚掌与地面有了角度，在起跑的同时不要着急抬头，在最初的10米内快速用小步外八字扒地，胸往上的部分尽量下俯，在获取高的加速度后再抬起头，步幅增大。

      各就位：先确定前面的脚，距离起跑线一脚到一脚半；然后后面的腿的膝盖放在前脚足弓处，膝盖和足弓中间相距一拳距离，然后在将手放置在起跑线后。

      预备：身体慢慢抬起重心稍前移当臀部抬过肩时要稳定集中注意力听枪响，此时后腿膝盖是稍弯曲要记住脚的前脚掌要蹬紧起跑器。

      跑：后脚爆发蹬地，两臂快速摆动身体前倾加快不频冲。

起跑器的作用

       起跑器的出现是由于蹲踞式起跑的出现，特别为蹲踞式起跑而设计的起跑器。蹲踞式起跑源于袋鼠起跑时下蹲动作，现在已经发展的比较完善了。国际大赛都使用这种起跑姿势。所以起跑器的作用就是蹲踞式起跑的好处优势。

       蹲踞式起跑符合人体限度打破静止，实现零加速的值，减少能量损失。一般情况下用起跑器起跑与不用起跑器起跑时间相差0.3秒至0.4秒左右，也就是说如果不用起跑器跑12秒，用了起跑器加上正确的蹲踞式起跑后时间可提高到11秒7或11秒6左右。

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