武昌钟点工讲解增强记忆的十种方法

1.注意集中
记忆是只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆
理解是记忆的基础。只要理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.重复学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍。达到熟记、牢记的程度。过度学习的程度是150%。

5.及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补、使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.读、想、视、听相结合
可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好得多。

8.运用多种记忆手段
根据情况、灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法。均能增强记忆力。

9.掌握记忆时间
一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑
在保证营养。积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

以上就是武汉康大姐母婴护理的小编整理的十种增强记忆力的方法，亲，你学会了么！更多信息关注康大姐母婴护理