面食以碳水化合物为主,应搭配蛋肉蔬菜
我们讲究营养上的均衡,面食一般是小麦制成的,主要成分是碳水化合物,主要功能是提供能量,但是如果人的一餐只有碳水化合物而没有蛋白质、矿物质和维生素等,漫长的夏季过后很容易出现因缺乏维生素和矿物质而导致的各种亚健康状态。在吃凉面时食神建议,应当适当搭配蔬菜如胡萝卜、黄瓜、生菜、菌菇等补充维生素,同时可以搭配肉类及鸡蛋等,平衡膳食,均衡摄入各种营养,不但能让面食更加可口,也能够更均衡地摄入人体需要的各种营养素哦!吃完凉面,如果能再吃200克左右的水果,就更好了!
金黄色葡萄球菌为何物?
金黄色葡萄球菌是人类的一种重要病原菌,可引起多种严重感染。典型的金黄色葡萄球菌为球型,显微镜下排列成葡萄串状,在空气、水、灰尘及人和动物的排泄物中随处都可找到,因此,食品受其污染的机会较多。
据美国疾病控制中心的报告显示,金黄色葡萄球菌引起的感染占第二位,仅次于大肠杆菌。在美国由金黄色葡萄球菌肠毒素引起的食物中毒,占整个问题食物的33%,加拿大则更多,求购速冻水饺,占到45%。
广东省质量监督食品检验站站长冯志强认为,对于冷冻产品检出金黄色葡萄球菌,消费者不必过度恐慌,100℃蒸煮15分钟是完全可以杀死的。傅亮主任提醒消费者,金黄色葡萄球菌是致病菌,应尽量控制其数量,方能减低食品污染机会。由于食物也有可能会在存放过程中受到金黄色葡萄球菌等污染,所以,即便是平时所购买的熟食,也不要立刻食用,应在家中进行二次高温加热后再食用。
水里加点盐 饺子不粘连
核心提示:很多速冻饺子的皮尤其是有褶的地方不容易煮熟,速冻水饺价格,甚至可能出现夹生的情况。因此煮“三开”,也就是放入饺子后煮开三次,每次都加勺凉水。 俗话说,“吃饺子容易、煮饺子难”,在煮饺子的过程中,经常会出现饺子皮粘连、甚至破皮的情况。这类问题该怎么解决呢?
如果是自己家包的饺子,在煮的时候可以加点盐。因为溶解在水里的盐会让饺子皮淀粉中的蛋白质凝固,使其粘连性变小,从而使煮出的饺子不易破皮和粘连。具体做法是,水烧开后放入少量的盐,有名的速冻水饺,待盐完全溶解在水中,再把饺子下到锅里。如果在和面的过程中已经加入盐,煮时就别再加盐了。 水烧开后放入一小勺油再煮饺子,也能解决易粘连的问题。因为油会漂浮在水上,待饺子漂浮之后,饺子皮上会粘上油,相当于在饺子的外部包裹了一层保护膜,所以也不容易发生粘连。但是这种方法煮后的饺子汤不能多喝,否则容易造成热量过剩。
很多速冻饺子的皮尤其是有褶的地方不容易煮熟,甚至可能出现夹生的情况。因此煮“三开”,也就是放入饺子后煮开三次,枣庄速冻水饺,每次都加勺凉水。放入饺子后水开的时候,加入一勺凉水、盖上锅盖(开锅后要改用中小火加热,以防夹生)。第二次、第三次水开、饺子上浮时,都分别加入凉水,并敞开锅盖,让蒸汽散发出来。沸水逐渐向饺子传递热量,并使之随着滚水不停翻动,使饺子外皮受热均匀,所以不易煮破。
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