人体每天所需硒的摄入量：1.1岁前15微克 富硒食品，不超过55微克 2.1-3岁20微克，不超过120微克； 3.4-6岁25微克 富硒食品有哪些，不超过180微克； 4.7-13岁45微克，不超过300微克； 5.14-成年50微克，不超过360微克； 6.50岁以上65微克，不超过400微克； 7.孕妇50微克，不超过400微克； 8.乳母65微克 富硒食品种类，不超过400微克。 ：成年人每天补充硒200-250微克为佳。慢性病、肿瘤、肝病患者应在摄入量范围内就高补充富硒
富硒食品就是富含微量元素硒的食品，一般分为地源硒富硒食品（又称天然富硒食品），外源硒富硒食品（也称人工有机硒食品）。
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