有条件喝鲜牛奶，常温奶营养成分被破坏很多

  1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
  2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
  3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
  4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
  5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
  6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
  7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
  8、牛奶中的维生素B能提高视力。
  9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
  10、牛奶含钙量高，吸收好。
  11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。
  12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
  13、牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。