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核桃仁做法3：
原料：核桃仁50克，大米100克。
制作：将核桃仁捣碎后和大米一起下锅，加水适量煮成粥。
用法：当早餐食用。
效用：健脑补肾，养血益智。
在采用大枣食疗养生时，有很多种食用方法对于身体的健康保健具有一定的帮助，大枣的功效与作用使之对于慢性疾病或大病后身体虚弱、中老年人肝肾不足，头晕目眩，耳鸣耳聋，须发苍白者，以及癔病性精神恍惚，心烦失眠，情绪波动较大者都具有一定的食疗保健作用，下面塞呋盾中医就为大家详细推荐这些食疗方的调制方法。
1.服用大枣时，如用煎煮的方法，一定要将大枣破开，分为3～5块 陕西特产超市在哪，这样有利于有效成分的煎出，可增加药效2～3倍。
2.大枣味甘性温 陕西特产超市加盟，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。
3.鲜枣进食过多可引起腹泻。
4.食枣后应及时漱口，否则易引起齿黄或龋齿。
■慢性疾病或大病后身体虚弱
大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，有益气补虚，健脾养血的功效。
服用方法：将羊肉洗净切为小块，放入花生大枣及调料，加水适量，用文火炖煮2小时，食肉喝汤。
■中老年人肝肾不足，腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋 陕西特产超市，须发苍白者
大枣30枚，制首乌10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许 陕西特产超市网购，有补肝肾，养精血，乌须发的功效。
服用方法：先将制首乌用水煎煮40分钟，然后在首乌药液中放入大枣、桑椹及大米同煮成粥，食前加红糖少许调味，早晚服。
