武汉光谷月嫂公司告诉您如何预防新妈妈产后的骨盆松驰
　　 产妇在生产的时候，是非常辛苦的，特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。就很容易出现骨盆松驰的现象，那么月嫂公司的月嫂们告诉大家，要预防这种现象的发生，就必须做到下面这几点，下面这些知识就是告诉新妈妈们应对这些现象的一些措施，武汉光谷月嫂公司希望新妈妈们可以了解一下，应该可以对大家有一些帮助的。
　　a控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。
　　b产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。
　　c随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。
　　d如果胎宝宝过大，考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
　　e疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
　　f平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。
　　g产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。
　　h产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。
         这几点对于新妈妈们预防产后的骨盆松驰有很大的作用，产妇们可以参考一下，生宝宝是一件很辛苦的事情，而且会消耗身体很多的能量的，所以产后身体的恢复很重要，因此坐月子就是一个很关键的过程，尤其是关于一些饮食方面的问题，产妇们要注意，为了让自己的身体能够恢复得很好，产后的护理知识大家要掌握住。
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