武汉家政服务公司：宝宝上火需谨慎 上火饮食注意事项

     宝宝上火需谨慎 上火饮食注意事项
    “上火”是中医学专用名词。孩子假如泛起咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、嘴里有味、口苦、呃气上逆、脘腹胀满、大便干燥、小便少且黄赤，混浊有味等题目，中医就以为是“上火”。

　　引发“上火”的详细因素良多，小儿假如中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等都会“上火”。 

    孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃平淡、易消化的食品。武汉家政服务公司详细来说有以下几点需要家长留意： 

　　1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和生果。做菜时留意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效)、萝卜(以青萝卜疗效，红皮白心者次之，生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食品；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性生果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性生果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性生果的摄入。 

　　2、 尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食品。 

　　3、 控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食物。 

　　4、 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供给，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。 

　　5、 少吃辛辣刺激性食品，保持大便不干燥，小便不混浊。 

　　6、 可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。 

　　7、 多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食品。 

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