武汉月嫂：孕期缺钙的危害有哪些及如何补钙

    孕期缺钙的危害有哪些以及如何补钙
    武汉月嫂慎重提醒孕期缺钙的危害

    一、孕期缺钙会影响宝宝牙齿发育：胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育，妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育，而乳前牙根完全形成约需2年的时间，恒前牙根约需1O年左右才能发育完全。所以，妈妈在孕期和哺乳期钙的足够摄取与宝宝乳牙的发育及钙化关系密切。

    二、孕期缺钙会影响宝宝骨骼发育：孕妇缺钙还会影响胎儿骨骼的发育，导致胎儿宫内发育迟缓，严重者呈现先天性骨软化症。使孩子出生后容易抵抗力低下、身材矮小、呈现佝偻病等症状。
孕期缺钙的危害有哪些？

    三、孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松：孕期假如钙摄入量不足，胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙，缺钙会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种病痛的"折磨"，还会增长软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。大多数女性在怀孕期间受凉、劳累后容易形成腰痛、肩痛，这种痛苦往往会在产后持续存在，有人乃至伴随终生，这就是孕期缺钙形成的恶果。

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    孕妇如何补钙，首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。

    选择什么样的食物是对孕妇如何补钙？食物中含钙量较高的食品含有奶酪、虾皮、山楂、鸡蛋、海带、紫菜、芝麻、牛奶、豆制品、海鱼、蔬菜等。其实孕妇补钙不是单纯的依赖孕妇补钙产品的，当然日常饮食同样重要。

    孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己购买正规厂家的补钙药品或保健品。不一定需要医生的处方，可是一定要注意用量。孕妇补钙量据美国的一些关于补钙的研究显示，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因而，每次服用钙的剂量不能过大，孕妇可以把6OO-8OO毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不能超过5OO毫克。

    补钙的同时假如没有足够的维生素D，钙是无法被身体吸收的。可是假如不注意，服用了过多的维生素D，会形成身体中毒。很多孕妇服用多种维生素，这时要看服用钙的总量。正常的情况下孕妇每日需要有12OO毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用6OO-8OO毫克的钙剂。

    孕妇补钙产品含有：钙尔奇、巨能钙成人咀嚼片、迪巧维D钙咀嚼片、碳酸钙、安利钙镁片、凯思立、乐力氨基酸螯合钙胶囊、惠氏玛特纳、盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片、福施福、劲得钙孕产妇型等。 

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