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玛卡是温补产品，需要坚持服食用一段时间才能见效。如果吃了了四五天觉得没有什么效果，就失去信心，开始三天打鱼两天晒网 玛卡的作用，那效果就会大打折扣，甚至没有效果。那需要坚持食用多久呢？

一般情况下，坚持玛卡1个月，会感觉到精神以及勃起状况有改善；坚持食用两个月，性欲会有提升；坚持食用3个月，精子的质量会得到提高。改善之后，不能停止食用，等调整到自觉身体恢复差不多后，并再食用1-2个月进行巩固。

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