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玛卡是温补产品，需要坚持服食用一段时间才能见效。如果吃了了四五天觉得没有什么效果，就失去信心，开始三天打鱼两天晒网，那效果就会大打折扣，甚至没有效果。那需要坚持食用多久呢？
一般情况下，坚持玛卡1个月，会感觉到精神以及勃起状况有改善；坚持食用两个月，性欲会有提升；坚持食用3个月 羊肚菌的功效，精子的质量会得到提高。改善之后，不能停止食用 羊肚菌吃，等调整到自觉身体恢复差不多后，并再食用1-2个月进行巩固。
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玛卡的吃法很多，以上这十种相对来说更为常见。专业人士提醒大家 羊肚菌，不管采用哪种玛卡吃法，配合使用一些专业的玛卡产品都是很有必要的。像拉摩力拉玛卡等等这些玛卡产品，经过了现代先进工艺的提纯精炼，每粒胶囊的玛卡有效含量更高更纯，不仅解决了直接食用玛卡粉口感较差的难题，服用也很方便，同时大幅提升了人体对玛卡有效成分的吸收利用率。