比牛奶更能补钙的素食

　　1、茭白

　　茭白是一种常见的食材，炒熟后有一股特别的香味。很多人认为茭白身上长了黑点就是坏了，其实这些黑点是菰黑穗菌一类的真菌，有助于延缓骨质老化。但是注意经期前后的女性、体质虚者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白。

　　2、卷心菜

　　卷心菜含有维生素K，可以促进身体吸收维生素D和钙质，起到抗骨质疏松的效果。另外卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统大有裨益。新鲜的卷心菜还能抑菌消炎，对治疗溃疡有显著的效果。卷心菜还含有丰富的叶酸和铁质，孕妇以及贫血患者不妨多吃。

　　3、高丽菜

　　含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，常常吃高丽菜可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。

　　4、菠菜

　　想补钙的人千万别错过菠菜 素食面馆加盟，一小碗菠菜就可以补充人体所需钙的25%。而且菠菜还含有对健康非常有利的纤维素、铁和维生素A。但是菠菜也含有草酸植物酸，烹饪前要焯水，否则草酸植物酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响吸收。

　　吃素食选泉素，健康安全低碳环保 素食面馆加盟网站，让您起心动念间内心形成慈悲的绿洲。

　　肉食普遍被认为是富裕生活的食物，因此，生活贫困的地区，往往逢年过节时才能吃到肉。但是时代走到今日，社会发展迅速，天天如同过年，于是有越来越多人在饮食上，不再以饱足为目的 素食面馆加盟网站，更多时候是以自然、健康、营养为取向，所以也造就了素食成为二十一世纪的饮食新潮流。

　　素食’在中国是荤食的对称；在日本，称为‘精进料理’；在西方国家 素食面馆加盟首页，叫做‘健康食物’。从不同国家对‘素食’名称的诠释，即可看得出素食对现代人来说，是有利身心的饮食观念。”

　　一般人经常会将佛教与素食划上等号。对于学佛是否一定要吃素的疑问，学佛不一定要吃素，但是吃素确实比较接近道德，也可增加慈悲心、柔软心、耐力。素食是一种生活习惯，吃素的重点并不在于吃菜或吃肉，拥有‘素心’，心能清净、慈悲才是最重要。

　　国内素生活体验店即将开启，由网络成交系统领军品牌尊客堂，以及餐饮连锁梦幻团队，洪光餐饮联手打造。

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