一周二日素，身体有好处

　　豆腐加青菜，既补充了蛋白质又补充了维生素和植物纤维，能保证人体基本营养需求。

　　豆类和蔬菜的氨基酸不完整，需要与荤菜相配合才能产生完整的氨基酸。并且 泉素素食面馆加盟餐厅，植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，只有肉类食物中所含的锰元素才容易被人体吸收。完全不吃荤(也包括不吃牛奶、鸡蛋)的人 泉素素食面馆加盟网络，营养不均衡，免疫功能较弱，容易患各种传染病，还容易发生贫血、骨质疏松等疾病。而正常人1周内选择1～2天吃素，能减少吃荤引起的高脂肪摄人，还能清肠道，对心脑血管更有益处。而且，素食中总碳水化合物和膳食纤维含量很高，可以使饱和脂肪(坏脂肪)显著降低。

　　拒肉别拒蛋

　　事实证明，吃蛋类和奶类食物的素食者，并不会严重的营养缺乏。如果只是出于减肥的目的吃素，可别不吃鸡蛋、不喝牛奶和酸奶。不然人是瘦下来了，但疾病上身了，整个人精神委靡，也容易显老。完全吃素的人，需要注意多吃豆类、菇类、菌类和蔬菜类食物，还要请教营养师如何补充复合维生素、膳食纤维素等。

　　吃素食选泉素，健康安全低碳环保，让您起心动念间内心形成慈悲的绿洲。

　　泉素解析--最护肝的蔬菜 素食面馆加盟，生活中常用、富含营养物质，对肝病病人大有裨益的，可常食用之！

　　空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

　　荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。

　　包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

　　蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

　　木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

　　选择素食，是爱自己 泉素素食面馆加盟绿色，爱健康，爱生活，爱地球的表现，泉素素生活绿色，为您的健康保驾护航！