吃素菜最易犯的几种错误

一、 维生素C、B1都怕热。  　　

因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。  　　

二、久存蔬菜  　　

上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。  　　

三、丢掉含维生素最多的部分  　　

人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如，有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉，实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2～3倍。再比如，做饺子馅的时候把菜汁挤掉，维生素也会损失70%以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜的方法，饺子馅就没那么多汤了。  　　

四、菜做好了不马上吃  　　

很多人喜欢做好了饭菜后放在锅里温着或者放在保温桶里面，等上一段时间再吃。这样也会损失大量的营养物质，试想，辛辛苦苦做好的饭菜，因为没有立刻吃而使饭菜变得毫无营养 泉素素食项目招商，该多可惜啊。  　　

五、吃菜不喝汤  　　

炒菜时，蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了，不喝多可惜。  　　

猕猴桃维生素多美容又护发

男人的饮食能维护男人的健康。男人正确的饮食了身体才能健康的，其实男人的饮食也能让男人美容，以前美容是女人的专利，但是男士美容的也非常的多，美容的食物有很多，你们知道有什么吗?

美容的食物——猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维 泉素餐饮招商加盟，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克 泉素泉素素食餐厅加盟，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

美容的食物——西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜。

生活中美容的食物有很多 泉素，以上就是能让男人美容的食物，给男人带来的美容效果非常的好，而且以上的食物还能让我们补充很多的营养，所以男人一定要珍惜以上的食物。