荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美 素食主义五谷杂粮磨粉机，并具有延缓衰老、美容保健功能 素食主义五谷杂粮粥，深受人们的喜爱。 

蒜香荷兰豆的做法

1.胡萝卜去皮切成花刀，蒜剁成茸

2.将荷兰豆去老筋，加少许的盐轻轻搓洗干净，烧开水 素食主义杂粮有哪些，放点植物油，放入荷兰豆，焯烫，看一变色即可捞出

3.迅速放入冷水中降温，一则保持翠绿感，二则使其口感爽脆

4.加工过的胡萝卜花也放入热水中稍微焯烫盛出待用，热锅，锅中注入植物油，冷油爆香蒜末

5.倒入加工好的荷兰豆和胡萝卜大火迅速翻炒片刻，加入少许的盐和鸡精即可食用

杏鲍菇营养价值非常高，它富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分，常食能有效提高人体免疫力。杏鲍菇味道鲜美，有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，因而得名“杏鲍菇”。

杏鲍菇与其他一般品种的平菇、香菇、鸡腿菇等的区别是：组织紧密、富有弹性、采摘后保存的时间较一般菇要长。

需要食材

主料：杏鲍菇2个

辅料：盐适量，黄油1块，黑胡椒粉少许

黑椒杏鲍菇的做法

1.杏鲍菇洗净切成块，平底锅里放黄油融化 素食主义，放上切好的杏鲍菇

2.煎好一面翻煎另一面，直到两面金黄，盛出，黑胡椒倒出，放适量盐拌匀，均匀地撒在上面即可