武汉光谷月嫂介绍如何让产后的小腹和腿部得到锻炼

 很多女性都会在生产后出现腹部赘肉及大腿根部肥胖的情况，也会烦恼怎样才能减下来。而此时进行合理的饮食和适当的运动，对于身体的健康和身材的恢复都会得到很好的帮助。
 
 对于小腹和腿部的锻炼，可以选择坐在椅子上，然后抬起一条腿，身体稍稍后倾，再根据自身的柔韧性来选择合适的动作，注意后背需平直、保持呼吸3到6秒，换边重复。一般在两周后，都会得到不错的效果。
而对于一部分产后身材走形严重或急需调整好状态的女性，进行更为专业的调理对身形的恢复也是非常有帮助的。武汉汇慈安母婴健康管理中心团队主要是以中医理疗为主，手法为辅，来使产后妈妈在黄金恢复期就将身体重塑如前。