武汉育婴师：夏季坐月子的注意事项

    夏季坐月子的注意事项
    夏日炎炎,在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。有的老习俗说月子里要熬着不洗澡,不能开窗通风,要捂着才会母婴健康……福座专家提醒在夏天里坐月子的产妇,要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食,那么具体还需要注意什么呢？
    1.穿衣方案：材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。.应该穿长衣长裤,穿薄袜子。睡衣要宽松,必要时可以穿着袜子睡觉。衣物一定要勤洗勤换。根据天气,适当增减衣物,必要时可以带个头巾或帽子。衣物洗净后放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里,能用熨斗把衣物熨干。
    2.饮食方案：适当饮用红糖水,补铁、利尿。从流食慢慢过度到正常的饮食。少食多餐,不可贪吃。以天然食物为主,不要过多服用营养品。要多喝一些温的白开水,避免冷饮。避免辛辣和容易产生胀气的食物。武汉育婴师：饮食不能过于清淡。不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。保证补钙补铁的食物摄取量。产后两个星期内避免大鱼大肉。瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。
    3.居家方案：室内的温度不能过高,要经常通风换气。当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡采用淋浴。洗头后,不要使用吹风机。即使是热风也不可以。的方法就是自然风干。 谢绝探望,保证睡眠。月子里应避免亲密行为。
    4.活动方案：产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物。天气好的时候可以外出晒太阳,半个小时就足够了。

   武汉育婴师：夏季坐月子的注意事项