武汉育婴师告诉你坐月子的几大误区和点评以及做法

   告诉你坐月子的几大误区和点评以及做法：

   坐月子要讲究科学，不能只听老人说的在坐月子期间，不能洗澡、下床等，下面讲讲坐月子最常见的几大误区。

  误区一：闷月子

  传统的思想认为，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。

  专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。

  正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。

  误区二：懒月子

  许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

  武汉育婴师专家点评：这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

  正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。

  误区三：淡月子

  很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，误以为饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。

  专家点评：不正确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。

  正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。

  误区四：蛋月子

  经常听说产妇要多吃鸡蛋，因为鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。

  武汉育婴师专家点评：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。

  正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。

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