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原地蹬腿。髌骨软化的晚年人不宜。
户外健身器材格外提示:但凡带杠铃片的器械,不要百分百地尽力去用力,搬起次数不要太多。在平衡木上行走,以手能伸着在上面走为宜,不要无止境地应战自个。不要在上面掉以轻心地走,一但颠仆易致使骨折。
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