根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。南阳街舞培训以下对舞蹈时受伤原因及解决方法简单概述：
1、外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等。
2、内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。
预防南阳街舞培训有氧舞蹈的受伤的主要方法：
1、针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。南阳街舞培训
2、针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。